La estructura del curso para 4 sesiones es:

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SESION 1:

· Postura adecuada del cuerpo sobre la bicicleta, postura de manos sobre manubrio, postura para frenos y postura de pies sobre los pedales

· Técnica de equilibrio  estático y dinámico.

· Técnica para dar reversa en la bicicleta

· Técnica para levantar rueda delantera adecuadamente con la flexión de las rodillas.

· Técnica para levantar rueda trasera (endos).

 

SESION 2:

· Técnicas para desarrollar tacto sobre los frenos, con el fin de conocer los umbrales de frenado y optimizarlos para las necesidades especificas.

· Técnica para levantar rueda delantera adecuadamente con pedal.

· Técnica para levantar rueda trasera (endos) con freno.

 

SESION 3:

· Técnica para subir obstáculos de frente, apoyando la rueda delantera y luego subiendo la rueda trasera.    Altura hasta 30 cms.

· Técnica para bajar obstáculos de frente rodando.      Altura hasta 40 cms.

· Técnica de "bunny hop", levantar las dos ruedas al mismo tiempo para superar obstáculos atravesados.

 

SESION 4:

· Las dos técnicas para bajar obstáculos de costado.

· Técnica para levantar la rueda delantera con pedal y sostenerla en el aire.

· Técnica para descender de frente en wheelie.           Altura de 30 cms.